6 små förändringar som kan förbättra ditt liv

Det finns saker som inte är så svåra att göra, saker som kan ses som minimala men som ändå har förmågan att förändra ditt liv. Låt oss ta en titt på den här typen av små förändringar som du kanske vill införa med start idag för ett friskare, gladare och bättre liv…

1. Byt cigaretterna mot snus

Det är så enkelt och verkligen smart för dig som vill leva länge. Att sluta röka är ju bland det bästa du kan göra. Med billigt snus kommer du undan så många av de farliga effekterna med rökningen. Folk kommer inte längre ta omvägar om dig då det inte står ett moln av farlig rök omkring din person.

Med denna lilla ändring kan du investera i din hälsa och förbättra relationer med folk i ditt liv. Det blir inte längre obehagligt att åka bil med dig och så kommer du ju att slippa det där eviga tjatet om att sluta röka!

2. Vakna 15 minuter tidigare

Genom att vakna lite tidigare kan du ge dig själv mer tid till att ta en kopp kaffe, träna eller bara njuta av lugnet innan dagen börjar. Kanske vill du meditera fem minuter eller bara ta en dusch. Denna lilla förändring kan hjälpa dig att känna dig mer energisk och centrerad under resten av dagen.

3. Tacksamhetsdagbok

Om du vill bli friskt snabbt ska du inte missa vad en tacksamhetsdagbok kan göra. En sådan liten sak som att varje dag skriva ner 2-3 saker du är tacksam för i en skrivbok kan göra underverk.

Detta kan hjälpa dig med en positivare syn på dig själv och ditt liv. Du kan uppskatta de goda sakerna i ditt liv. Det är något som kan ge så mycket hälsa och så blir det ju mer fokus på allt det som faktiskt är bra i ditt liv.

4. Drick mer vatten

Många människor dricker inte tillräckligt med vatten under dagen. I värsta fall kan detta leda till uttorkning och andra hälsoproblem. Genom att göra en medveten ansträngning för att dricka mer vatten kan du förbättra din allmänna hälsa och ditt välbefinnande.

5. Ta en daglig promenad

Även om det bara är en kort promenad runt kvarteret så kan lite frisk luft och motion göra underverk för din fysiska och mentala hälsa. Dessutom kan det vara ett bra sätt att rensa ditt sinne och minska stress. Kanske kan du hoppa av bussen en hållplats för tidigt för att få till denna enkla förändring.

6. Öva mindfulness

Mindfulness innebär att vara helt närvarande i nuet och fokusera på dina tankar, känslor och förnimmelser utan att döma. Genom att utöva mindfulness dagligen kan du minska stress, förbättra din känslomässiga reglering och odla en större känsla av lugn och klarhet i ditt liv.

Det här är inte alls svårt. Du kan bli mindful på nolltid. Just nu kan du sluta din ögon och känna efter. Ta ett djupt andetag och tänk på hur detta känns. Detta är mindfulness och du gjorde det på under tio sekunder!